ヨガを始めたきっかけ

私がヨガを始めたきっかけは、ダイエットでした。

最初は体重を減らすためジムを始めることを考えていたのですが、体質上すぐ筋肉ができてしまうので、あまり合わないかなと思っていました。

ヨガも少し興味があって調べてみると、柔軟性や筋力を向上させ、ダイエットにも効果があるとのことでした。これに興味を持ち、4ヶ月前にヨガを試してみることにしました。

ヨガの効果

ヨガを始めて4ヶ月が経ち、ダイエット効果はすごくありました！

でも、ヨガの動き自体で痩せたというよりかは、ヨガで代謝が上がってさまざまなことに良い影響をもたらして結果的に痩せてたという感じです！

ヨガで感じた効果をまとめると以下の3つです！

①代謝がよくなる

②メンタルの安定

③脂肪が減る

代謝がよくなる
メンタルの安定
脂肪が減る

代謝がよくなる

ヨガでは日頃使いすぎている筋肉も、使えていない筋肉も、すべての筋肉を動かします。そうすることで、体が熱くなって汗をかきやすくなり、代謝が上がりました。自分はそれだけでなく、慢性の便秘も日頃固まった筋肉がほぐされることで解消していきました。

メンタルの安定

ヨガでは、筋肉をほぐすことが大事とされていますが、その際に呼吸が鍵をにぎっています。吸う息、吐く息を意識的に使うことで筋肉を使ったりやわらかくなります。呼吸はメンタルをコントロールすることができるため、これが日常にいかされると、呼吸法を用いて意識的に心にゆとりをもつことができます。

脂肪が減る

これは代謝がよくなり、メンタルが安定して心にゆとりがある状態になったからこそ痩せれたのだなと思います。心に余裕が生まれると、暴飲暴食が減ったり、自然とストレッチをしたくなったり、体にとっていいことをやりたくなります。（ほんとです！）これが積み重なれば脂肪が減るのはむしろ自然なことだと思います。ここまで来るのに苦は意外となかったのが驚きです！

３つの効果というのは・・・「最高の状態」です！！（笑）

体も心も調子がよいです。

ただのダイエットのつもりがここまで恩恵があって最高です。